粒可瘦,158元. 我见过的一个月可以减12斤到28斤不等!

如果不介意，持素。淀粉类，糖类不算。

粗粮，豆类，菇类。动物油拒绝。

3餐照吃。早餐一定要吃。睡眠要踏实，一般来说，持素后，睡眠自然踏实。健康减肥不需要药物，又不用运动，省下时间，好好生活工作。

我之前有代理过各种内外减肥的产品，这个要根据个人不同体质来用的。我自己搭配用的胶囊和霜霜一个月瘦了十斤，肚肚也没了。副作用我自己是没感觉到（善意提醒下，根据我顾客的反馈有几个反映太大：ob胸小的成板子了，粒可瘦差点脱水，旗人心慌的难受）。饮食上到没怎么忌口，就是量小了一点点。如果有兴趣可以给我留言，帮你分析之后再用药。这样比较安全。（不留下我用的药名了，省的有人说我是托儿）。

向你推荐酷秀一个月15斤

1．制定目标(理想或标准的体重)。把它写在纸上，贴在你每天能看到的地方。

2．写减肥日记。制作卡片或图表，标出你计划体重下降的数字和完成情况。

3．多喝水。每天要喝七八杯白开水，水对于身体的功能是最基本的，且无热量，可以成为节食的最适合的饮料。

4．要有恒心与毅力。在适度节食过程中，不要“试一试”而要“坚持”。在美味佳肴面前要节制食欲，适可而止。

5．控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。

6．饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。

7．常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。

8．平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。

9．热量负平衡。请记住减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。

10．建立良好的生活方式。请记住你是在学习一种“生活的方式”，纠正以往的不良饮食和生活习惯。 要有耐心和恒心，坚持就是成功